In Folge 5 spreche ich mit Melanie Kohl. Melanie ist Beraterin, Trainerin und Mental Coach und begleitet Unternehmen dabei, die psychische Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu fördern.

Dabei setzt sie auf kleine,  kurze Pausen, die einfach in den normalen Alltag integriert werden. 90 Minuten Power – dann 3 Minuten regenerieren, so lautet ihre Empfehlung. Wie Sie effektiv regenerieren – auch darum geht´s in unserem Interview.

 

Das sind die Inhalte unseres Gesprächs:

  • Warum gesunde Führung und Stressreduktion in vielen Unternehmen heute ein Thema sind.
  • Warum Business Yoga nichts mit Räucherstäbchen und Esoterik zu tun hat und was sich hinter dem Begriff verbirgt.
  • Wie Sie mit Business Yoga ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und ihre Impulse und Emotionen besser regulieren können.
  • Dass sich viele Führungskräfte am liebsten ein Supertool für Entspannung wünschen und was der Unterschied ist zwischen Sprintern und Marathonläufern im Business.
  • Wie wir es schaffen können, uns kleine Auszeiten im Arbeitsalltag zu schaffen und was uns alles dabei helfen kann.
  • Welche Erfahrungen die Teilnehmer ihrer Trainings mit den Kurzmediationen im Berufsalltag machen oder wie einer ihrer Teilnehmer sagte „Meditation ist Wolke 7 ohne Drogen“.
  • Dass immer mehr Unternehmen auf das Thema Achtsamkeit aufmerksam werden und dass der Zukunftsforscher, Matthias Horx, Achtsamkeit schon als neuen Megatrend sieht.
  • Wie Melanie die kleinen Auszeiten beim Start in die Selbständigkeit,  der  bei ihr mit einem kompletten Wechsel ihrer Ausrichtung verbunden war, geholfen haben.
  • Melanie´s Tipp ist eine kleine Atemübung, die Sie bei innerer Unruhe schnell runterbringt und die wir im Video gleich gemeinsam machen.

 

Mein Fazit

Sie erhalten viele Inspirationen und Tipps ihren Arbeitsalltag auf mehr Gelassenheit und Achtsamkeit auszurichten. Reinhören und umsetzen.

 

Links und Tipps

Webseite von Melanie Kohl: http://melanie-kohl.de/

Link zur 3 Minuten Atemraumübung: https://www.dropbox.com/s/m28sr1xshhb2abk/3%20Minuten%20Atemraumu_bung.m4a?dl=0

Das angeprochene Buch < Sinnstifter. Selbstführung heißt Denken, Fühlen und Handeln > kann zum Preis von EUR 19,90 direkt bei Melanie Kohl info@melanie-kohl.de  bestellt werden.

 

 

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Martina Baehr
Martina Baehr ist Projektmanagerin, Trainerin, Coach und Inhaberin von Projektmanagement plus. Sie unterstützt ihre Kunden bei der Entfaltung ihres persönlichen Erfolgs-Mindsets, um selbstbewusster und gelassener zu arbeiten und leichter mit Veränderungen umzugehen.